2022.07.12
8月のZEROBODY特別企画～夏の疲労をリフレッシュ～『ヨガ×脱力ポールストレッチ』
8月のZEROBODY特別企画
8月のZEROBODY特別企画～夏の疲労をリフレッシュ～『ヨガ×脱力ポールストレッチ』
を8月19日㈮に開催いたします！
そして今回はご好評につき、２部制にさせていただきました！
外は猛暑、中はクーラーで身体がバテてしまいますよね。
そんな自律神経が乱れやすい時期にオススメの呼吸法を少しだけご紹介させていただきますね！
ZEROBODY特別企画のヨガレッスンでも毎回レッスンしている『片鼻呼吸法』です！
『片鼻呼吸法』の仕方
- まず、親指で右の鼻の穴を閉じます。
- 次に、空いている左の鼻からゆっくりと息を吸います。
- そして、薬指で左の鼻の穴を閉じ、親指を鼻から離して、右の鼻からゆっくりと息を吐きます。
右鼻で呼吸をするときは交感神経が優位に、左鼻で呼吸をするときは副交感神経が優位に働くと言われているそうです。
片鼻呼吸では交互に行っていくため、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。
是非、皆さんも『片鼻呼吸法』実践してみてくださいね！！
ZEROBODY特別企画のヨガレッスンにご参加希望の方はお気軽にお電話や直接スタッフにお声かけ下さい♪
お待ちしております！！
アクセス
〒662-0855
兵庫県西宮市江上町3-43セイワビル2F
℡：0798-56-7960
最後にもしよろしければInstagramもチェックしてみてください🧐
また簡単に取り入れられて役立つ、プチ健康情報を更新させていただきますので、もしよろしければ読んでください！
