2024.01.17

正月太りは年始で解決

正月太りは年始で解決

年末年始は実家でゴロゴロして過ごしたり、久しぶりに会う家族や友人とお酒を飲んだりで「正月太り」になってしまう人は数多くいます。

さらに気候としても1年でいちばん寒さが厳しく、外に出るのもおっくうになりがちで運動不足になりやすい季節でもあります。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、動かな過ぎで太る要素が満載のこの時期を乗り切るために、今回は正月太りをリセットする方法についてお伝えします。
食べ過ぎた分のエネルギーは、食べた直後に脂肪に変わるわけではありません。
しかし1日ごとに「食べ過ぎちゃった、どうしよう……」と気を落としていてはストレスも溜まってしまいます。
食事量は1週間トータルでバランスが取れていればいいのです。
その代わり休み明けの2～3日はリセット期間を設けましょう。
思いっきり食べて飲んだ体をそのまま放っておいたら、食べ過ぎた分は脂肪になって体に蓄積されてしまいます。
「ちょっと太っちゃったなぁ……」と感じたら、何はともあれ鏡で全身をチェック。
そして実際にどのくらい体が変化しているかという現実を自分の目で確認するのです。
この意識づけによって、このあとお話しするリセットへのモチベーションを高めることができます。

アクセス

〒662-0855 兵庫県西宮市江上町3-43セイワビル2F ℡：0798-56-7960

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