2024.06.28

季節の変わり目に起こる体調不良の対処法

季節の変わり目に起こる体調不良の対処法

季節の変わり目に起こる体調不良の対処法
日中温かく過ごしやすい気候な反面、様々な体調不良が起きる時期でもあります。
主な原因は昼と夜の気温差や、気圧の変化で自律神経が乱れるせいと言われています。
皆が活動的になり楽しい行事も増えてくるシーズンなのでなるべく体調を崩すことなく過ごしたいものですね。
では今回は季節の変わり目に体調不良を引き起こさないよう日頃から自律神経を整えるために取り組む方法をご紹介していきます。
自律神経を整える方法と言っても、これといって特別なものはありません。
まずは食事、運動、睡眠をバランス良くとって、ストレスの少ない生活を心がける。
といった誰もが小さい頃から親に言われてきた当たり前のことです。
しかし現代はこの当たり前に正しい生活習慣ができていない人がとても多く、その結果として様々な生活習慣病やがんなどの病気が増えているのではないかと考えます。
知っているのにやっていないことを再確認し改善できる範囲から取り組んでいきましょう。

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