2024.02.15

短時間でも効果が出るHIITエクササイズ

短時間でも効果が出るHIITエクササイズとは

短時間でも効果が出るHIITエクササイズについてです。とはいえ正月太りを解消する手段はたくさんあります。
まずは家の周りをランニングしたり、摂取カロリーを制限したり…。
しかし、なかなか継続することが難しいのが現実です。

そこで今回はたった４分間の運動で劇的に効果を出す方法をお伝えします。
そもそもHIITエクササイズとは、短時間集中型のトレーニングで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。
４分のあいだに複数の筋トレと休憩を繰り返すことで、ダイエット効果や体力向上が期待できる運動方法です。
しかし、確実に効果を得るためには正しいやり方で実践する必要があります。
では次回、短時間でも効果が出るHIITエクササイズのやり方とメリットについてお話させていただきます！！

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