腰痛予防のストレッチ／２

原因不明な腰痛の患者様の多くに共通していることは、
股関節をはじめ太ももやふくらはぎ、足の裏など、下半身の筋肉が硬いということです。
人間の体は上半身と下半身、腕と足と頭の全てが連動して動かすことで日常生活を送っています。
しかし、現代の生活ではあまり体を動かさず、イスに座りっぱなしの時間が多くなってきています。
体を動かす時間が減り、長時間同じ姿勢で過ごすことで足腰の筋力が弱るだけでなく、リンパの流れや筋膜の滑走性も悪くなり、足裏やふくらはぎがパンパンに浮腫んでしまいます。
次回、腰痛予防についてさらに深堀します。